Mitt träningspass utan gym

När jag vaknar:

  1. Jag dricker två glas vatten
  2. Värmer ett halvt glas vatten i micron sedan häller jag i två små droppar med äppelcidervinäger
  3. Dricker en kopp kaffe

När jag ska träna:

  1. Går en promenad på 3-7 km och joggar lite då och då, intervaller med andra ord.
  2. När jag går upp för trapporna gör jag squats var femte trappsteg
  3. Tar fram min yogamatta och gör yogaövningen Down Dog
  4. 10 st sit-ups
  5. 10 st knäarmhävningar
  6. 5-10 st squats igen
  7. Down Dog
  8. Avslutar med att stretcha kroppen
  9. Slappnar av med hjälp utav mindfulness

När jag är klar med träningen så fyller jag på med två glas vatten, äter ett knäckebröd och dricker en Nutrilett.

Lunch och middag varierar från dag till dag men oftast äter jag gröt, måltider från ViktVäktarna eller så lagar jag till lax och gör någon god sallad till. Brukar också plocka ihop sallad på hemköp, funkar lika bra det med! 😊

En fördel med att träna hemma är att man får vara kreativ och komma på bra övningar man kan göra, samt att du sparar 200.300 kr genom att inte betala någon månadskostnad på ett gym. Sen beror det ju också så klart på vad man är ute efter, bodybuilding osv kanske är smartare att träna på gym men vill man bara komma i lite bättre form och bli mer hälsosam så lönar det sig mer att göra det hemma faktiskt. Jag menar, jag gick till gymet förr, och i början var det 3-4 gånger i veckan nästan, men sen tröttnade jag och gick aldrig dit. Så istället för att slösa så mycket pengar i onödan så är jag hellre kreativ och tränar i vardagsrummet och promenerar, får man ju se naturen istället för en vägg liksom. 😄

Ta hand om er och ha det bäst, puss och kram!

Gillar

Kommentarer

IP: 82.99.3.229