Att motionera är en utav nycklarna till ett friskare liv

På en utav föreläsningarna jag har varit på nu det senaste så handlade det om just motion och motivation. Vår föreläsare nämnde ett citat som han hade hört någonstans eller läst, "​Om du inte tar dig tid till att motionera/träna, så får du avsätta tid för sjukdomar i framtiden", och det stämmer ganska bra. Många tänker inte på att motion, nu pratar vi om ca 30 min - 1 h träning eller promenad om dagen. Motion eller rättare sagt fysisk aktivitet får dig inte bara att må bättre psykiskt utan det får dig även att hålla dig friskare längre och får sjukdomar. Jag kan känna det i min kropp när jag inte har tränat på ett tag att jag blir stel och jag får ont, jag blir grinig och trött hela tiden. 


Träning handlar inte bara om att bygga muskler och få en platt mage eller att vinna bikini-fitness. Vad träning egentligen handlar om är (enligt mig):

  • Bättre välbefinnande
  • Bättre sinnesstämning
  • Klara av och orka mer i vardagen
  • Hålla dig frisk
  • Förbygger depression och ångest
  • Positivitet
  • Motivation

Vad som tillkommer som plus i kanten är:

  • Vältränad kropp
  • En mer lugnare harmoni i kropp och själ
  • Ett hälsosammare liv


Varför tränar jag? 

  1. För att stärka mitt skelett och mina muskler
  2. Må bättre i mig själv både fysiskt och psykiskt
  3. Orka mer i vardagen
  4. Bli piggare och mer positiv
  5. Få en struktur i vardagen 
  6. För att förbättra min koncentration
  7. Få bättre kondition
  8. Nå mina mål


Vill du träna och verkligen sätta igång på allvar? Skriv ner vilka mål du vill uppnå inom en viss tidsram och ge dig själv en belöning när du klarat något utav dem för att motivera dig själv att fortsätta! OCH INGEN SOM HELST URSÄKT FÖR ATT UNDVIKA TRÄNING, TRÄNING FÅR DIG ATT ORKA MER OCH MÅ BÄTTRE SÅ BIG NO NO TILL ATT LIGGA KVAR I SOFFAN OCH DEGA. Den enda ursäkten som är godkänd är om du är förkyld eller har ett virus i kroppen, då ska du undvika träning pga att slippa infektioner eller en värre förkylning. Men så länge du är frisk och kan röra på dig så upp och rör dig i minst 30 min - 1 h. 


Hoppas jag fick någon att tänka i bättre vägar angående träning och motion, puss o kram! 😘

Ta hand om er och ha det bäst, puss och kram!

Gillar

Kommentarer